++ 2006.03.08 Wed ++
昨日友達につきあってもらって「アカチャンホンポ」へ。結構品揃えがよかったけど、まだまだ何を買えばいいのやら状態。とりあえず、病院での栄養教室で、勧められたビオママ鉄ゼリー
を購入。
今までの検診では貧血に引っかかってないけど、数値は確実に下がっていて、明日１ヶ月ぶりの検診なので、もうそろそろやばいかなと。まあどっちにしても鉄分不足にはなり得るので食べておこうかと。梅味ってあんまり好きじゃないんだけど、ほのかな梅味なので食べやすくてオススメ。
それから、アカチャンホンポの会員登録もしてきた。いろいろサンプルがもらえるとのことで楽しみにしていたんだけど、結構いっぱいはいっていた。
後日粉ミルク１缶と引き替えられるチケットも入っていて、うれしい限り。買い物でポイントもたまるのでいいんだけど、ちょっと家から距離があるのが難点。実家の方の店舗もこれまた距離が・・。でもいろんなお店で、見たりもらったりで、勉強になることも多いし、まだまだ行った事のないお店にも行ってみたいな。
レモールという通販会社の名入れロンパースとかがかわいい！レモールのマタニティ＆ベビーキッズで「オリジナルネーム」で検索するといろいろ見れるよ。売り切れ間近なものも多いしお早めに。
ちなみに千趣会ベルメゾンネット
のママ＆ベビー
でも、名いれ商品があるんだけど、ディズニー＆刺繍で名いれというのもあってか、８０００円。ディズニー好きだけど、あんまりかわいくないし、レモールの方がいいわ。ちなみに「名いれ」で検索するとでるよ。
ちなみに出産後買った商品の日記はこちら。
レモール
今までの検診では貧血に引っかかってないけど、数値は確実に下がっていて、明日１ヶ月ぶりの検診なので、もうそろそろやばいかなと。まあどっちにしても鉄分不足にはなり得るので食べておこうかと。梅味ってあんまり好きじゃないんだけど、ほのかな梅味なので食べやすくてオススメ。
それから、アカチャンホンポの会員登録もしてきた。いろいろサンプルがもらえるとのことで楽しみにしていたんだけど、結構いっぱいはいっていた。
後日粉ミルク１缶と引き替えられるチケットも入っていて、うれしい限り。買い物でポイントもたまるのでいいんだけど、ちょっと家から距離があるのが難点。実家の方の店舗もこれまた距離が・・。でもいろんなお店で、見たりもらったりで、勉強になることも多いし、まだまだ行った事のないお店にも行ってみたいな。
ちなみに千趣会ベルメゾンネット
ちなみに出産後買った商品の日記はこちら。
++ 2006.03.07 Tue ++
ビクスに行ったときに、インストラクターの先生が、勉強会で小児科の先生から聞いた胎動の話をしてくれた。あかちゃんは生後２ヶ月くらいまで、お腹の中にいるときと同じ動きをしているとのこと。生後観察していたら、胎動のあの動きはこれかーってわかるって。
それからお腹の中でも、泣いたり笑ったりしているとのこと。生まれてからお母さんの注目を浴びないと生きていけないために、そういう感情が遺伝子の中に組み込まれているらしい。
他にも、あかちゃんはおむつがぬれて泣くのではなく、泣いた時におしっこをしているって事も教えてくれた。へえーの連続。
インストラクターの先生は、助産婦さんでもあるので、毎回いろいろなお話や、実際のお産の事等教えてくれるので、とっても勉強になる。ビクス前と後に、心拍もみてくれるので、その時にいろいろ相談。私はもっぱら腰痛の話。
私の腰痛、妊娠性のものか、持病が悪化しているのか、自分でも判断できないけど、腰が痛いとかのレベルではなく、ほんと激痛！って感じで、神経に触ってる感じなのでちょっと心配。整形外科行った方がいいか先生に聞いたら、レントゲンは撮れないから、湿布くれて終わりだと思うって言われた・・。
ビクスは月に３回、ヨーガは月に４回、アクアも月に４回を目標にしているんだけど、結構な回数だからビクスはしばらくお休みして様子をみてみようかなとも考え中。ただ増えていく体重が・・。
便秘もなかなか改善されず。毎日超格安コントレックスを１.５リットルも飲んでいるのに・・。他にも普通のミネラルウォーターを飲んでるし、食事も気をつけているんだけどな。胎動で腸を蹴ってくれると期待していたものの、どこ蹴ってるんだろう？？
それからお腹の中でも、泣いたり笑ったりしているとのこと。生まれてからお母さんの注目を浴びないと生きていけないために、そういう感情が遺伝子の中に組み込まれているらしい。
他にも、あかちゃんはおむつがぬれて泣くのではなく、泣いた時におしっこをしているって事も教えてくれた。へえーの連続。
インストラクターの先生は、助産婦さんでもあるので、毎回いろいろなお話や、実際のお産の事等教えてくれるので、とっても勉強になる。ビクス前と後に、心拍もみてくれるので、その時にいろいろ相談。私はもっぱら腰痛の話。
私の腰痛、妊娠性のものか、持病が悪化しているのか、自分でも判断できないけど、腰が痛いとかのレベルではなく、ほんと激痛！って感じで、神経に触ってる感じなのでちょっと心配。整形外科行った方がいいか先生に聞いたら、レントゲンは撮れないから、湿布くれて終わりだと思うって言われた・・。
ビクスは月に３回、ヨーガは月に４回、アクアも月に４回を目標にしているんだけど、結構な回数だからビクスはしばらくお休みして様子をみてみようかなとも考え中。ただ増えていく体重が・・。
便秘もなかなか改善されず。毎日超格安コントレックス
++ 2006.03.05 Sun ++
以前にも胸を小さくしたいと書いたけど、最近さらに大きくなってきて困り中。高級マスクメロンサイズって感じで、でかすぎて変。叶姉妹にも負けないぞって感じだけど、あんな格好できないし。
以前、授乳の時にも使えるノンワイヤーのブラを買った。つけると確かに楽だけど、重みで下がるって感じで、とーってもみっともない胸になっちゃう。これでは外にでれない・・。
これから薄着になっていくのに、どうしようかと思っていたら、エンゼルというメーカーのブラを勧められたので、買ってみた。Ｆカップまであって、なんとかＦカップでも大丈夫だった。授乳にも使えるし、きれいなラインが出ていい感じ。
腹帯もこれがいい！！とすごく勧められたけど、とりあえず腹巻きタイプの方が楽だから、ちょっと見送り。もう少しお腹が大きくなってきて、支えたくなったらこういうのの方がいいのかも。
このまま胸が大きくなりつづけたらと思うと恐ろしい。しっかり母乳が出るといいなー。でもほ乳瓶も一応用意した方がいいみたいなので、１本は買っておこうかな。アメリカで人気らしいハンズフリーほ乳瓶
も気になるけど、日本の雑誌等ではまだ見たことないけど、実用的なのかな。
以前、授乳の時にも使えるノンワイヤーのブラを買った。つけると確かに楽だけど、重みで下がるって感じで、とーってもみっともない胸になっちゃう。これでは外にでれない・・。
これから薄着になっていくのに、どうしようかと思っていたら、エンゼル
腹帯
このまま胸が大きくなりつづけたらと思うと恐ろしい。しっかり母乳が出るといいなー。でもほ乳瓶も一応用意した方がいいみたいなので、１本は買っておこうかな。アメリカで人気らしいハンズフリーほ乳瓶
も気になるけど、日本の雑誌等ではまだ見たことないけど、実用的なのかな。++ 2006.03.03 Fri ++
市が主催のマタニティ教室（全３回）に参加。内容的には、病院ので充分なんだけど、ご近所でプレママ友達が欲しいと思ったので。５ヶ月から７ヶ月の人対象とのことで、だいたい予定日も近く、住所も近く、病院も同じ人もいたりして、あと２回も楽しみ。
１回につき２時間半。今日は、歯と栄養の話。そして下ごしらえをされている栄養たっぷりメニューの仕上げをしてお食事付。焼き豆腐や根菜、味噌やチーズが入ったハンバーグ＆サラダ＆スープ。
ハンバーグすごくおいしそう！！って思ったけど、いまいち・・。ショウガの入ったソースをかけて食べるんだけど、ショウガの味しかしない。サラダは、サニーレタスに熱したごま油をかけて、かさを減らし、ひじきや海草を入れてあるんだけど、ミョウガいりで、これまたミョウガの味しかしない。
「薄味だね・・」なんてみんなで言いつつ、唯一おいしかったかぼちゃスープで、ちょっと我慢しながら・・・。サラダはすごい量だけど、栄養の話を聞いた後で残す訳にもいかず・・。
まあ無料にしてここまでできればいいかなと。次回は体操もするらしい。体操といえば、毎日朝晩体重計に乗っている私だけど、今日は妊娠前プラス５キロの表示。がーん。３．５キロくらいを停滞していたのに・・。ちょっと気を引き締めて運動、いやその前にお菓子をやめなきゃ。
冬は、結構着れる服もあったけど、だんだん暖かくなってきて、着られるものも減って来ちゃったし困るなー。春物とか持っている服は、着丈が短いものが多いし。産後も着れそうなお洒落なマタニティを買わないと。
育児・料理・地域のクチコミ情報満載！ウィメンズパーク
↑↑ 都道府県別の掲示板に、いろんな質問や回答が。産院や小児科から、子連れスポットやオススメ情報、ママ友募集まで、楽しいよ。
１回につき２時間半。今日は、歯と栄養の話。そして下ごしらえをされている栄養たっぷりメニューの仕上げをしてお食事付。焼き豆腐や根菜、味噌やチーズが入ったハンバーグ＆サラダ＆スープ。
ハンバーグすごくおいしそう！！って思ったけど、いまいち・・。ショウガの入ったソースをかけて食べるんだけど、ショウガの味しかしない。サラダは、サニーレタスに熱したごま油をかけて、かさを減らし、ひじきや海草を入れてあるんだけど、ミョウガいりで、これまたミョウガの味しかしない。
「薄味だね・・」なんてみんなで言いつつ、唯一おいしかったかぼちゃスープで、ちょっと我慢しながら・・・。サラダはすごい量だけど、栄養の話を聞いた後で残す訳にもいかず・・。
まあ無料にしてここまでできればいいかなと。次回は体操もするらしい。体操といえば、毎日朝晩体重計に乗っている私だけど、今日は妊娠前プラス５キロの表示。がーん。３．５キロくらいを停滞していたのに・・。ちょっと気を引き締めて運動、いやその前にお菓子をやめなきゃ。
冬は、結構着れる服もあったけど、だんだん暖かくなってきて、着られるものも減って来ちゃったし困るなー。春物とか持っている服は、着丈が短いものが多いし。産後も着れそうなお洒落なマタニティ
育児・料理・地域のクチコミ情報満載！ウィメンズパーク
↑↑ 都道府県別の掲示板に、いろんな質問や回答が。産院や小児科から、子連れスポットやオススメ情報、ママ友募集まで、楽しいよ。
++ 2006.03.01 Wed ++
ヨーガ参加２回目。先日のビクスのあと、腰痛がひどくなった。日が経つにつれて少しずつよくなってきてはいるものの、心配だったので相談したら、妊婦用のコルセットを貸してもらえた。
ベルトが上下にあって、腰とお腹を別々に固定できるというもの。今日のヨーガはそれをつけた状態でやってみたけど、その効果があるのかどうかはわからなかったので、今度ビクスの時にまた貸してもらうことに。購入も１週間単位でのレンタルも可能とのことで、よければ考えようかな。
そもそも腰が痛いのは、あお向けに寝た時のみなので、この動きをすると痛いとかそういう事がないので、自分で加減がわからない。ひねったりする動作は避けているんだけど・・。
そして腰痛の人には、浮力で腰に負担のかからないマタニティアクアがお勧めとのこと。週に１回、病院近くのプールで行われているんだけど、なかなか勇気がなくて。でもこれを機に行ってみようかなと来週分申し込み。水着も無料レンタル可能だし。
どの産院にするかいろいろ迷ったし、総合病院の方が安心かとも思ったけど、これだけのサービスがあるこの個人病院でよかったと思う。何かあって、総合病院を紹介されたりしないよう、ずっと順調な妊婦でいたいな。
ベビーカー＆チャイルドシートカタログ
ベルトが上下にあって、腰とお腹を別々に固定できるというもの。今日のヨーガはそれをつけた状態でやってみたけど、その効果があるのかどうかはわからなかったので、今度ビクスの時にまた貸してもらうことに。購入も１週間単位でのレンタルも可能とのことで、よければ考えようかな。
そもそも腰が痛いのは、あお向けに寝た時のみなので、この動きをすると痛いとかそういう事がないので、自分で加減がわからない。ひねったりする動作は避けているんだけど・・。
そして腰痛の人には、浮力で腰に負担のかからないマタニティアクアがお勧めとのこと。週に１回、病院近くのプールで行われているんだけど、なかなか勇気がなくて。でもこれを機に行ってみようかなと来週分申し込み。水着も無料レンタル可能だし。
どの産院にするかいろいろ迷ったし、総合病院の方が安心かとも思ったけど、これだけのサービスがあるこの個人病院でよかったと思う。何かあって、総合病院を紹介されたりしないよう、ずっと順調な妊婦でいたいな。
ベビーカー＆チャイルドシートカタログ
++ 2006.02.26 Sun ++
まだ性別は聞いてないけど、女の子と信じてる私。女の子だとかわいいものを着せてあげたりするのが、とっても楽しみなんだけど、なかなか欲しい！と思うものがなく・・。
妊娠出産にはお金がかかるので、細かいものにお金をかけているとキリがないんだけど、でもお洒落なものが欲しいと思っていろいろ探していた。ベビーローズ
というオンラインショップで、あれこれ買いたいものを発見！
天使の羽根付スタイ
すごくかわいい！汚さないでーって言ってしまうかも・・。
天使の羽根付Ｔシャツ
このＴシャツもかわいいけど、スタイと一緒には使えないか・・。だんなさまに見せたら、このあかちゃんがかわいい！とのこと。ごもっとも。
バレリーナ靴下
あかちゃんにはまだ無理だけど、プレゼントにもいいかな。
乳歯と髪の毛を保管できるボックス
これならかわいく保存できそう。
お食事セット
私が使いたいくらい。でも形的には使いづらいかも。
お食事セット
こっちの方が使いやすいかな。でも必要になるのはまだまだ先・・。
どれもリーズナブルなお値段だし、あれもこれも欲しくなっちゃう。ママバックやインポートベビーカーもあって、このベビーローズとってもおすすめ。
妊娠出産にはお金がかかるので、細かいものにお金をかけているとキリがないんだけど、でもお洒落なものが欲しいと思っていろいろ探していた。ベビーローズ
というオンラインショップで、あれこれ買いたいものを発見！天使の羽根付スタイすごくかわいい！汚さないでーって言ってしまうかも・・。
天使の羽根付ＴシャツこのＴシャツもかわいいけど、スタイと一緒には使えないか・・。だんなさまに見せたら、このあかちゃんがかわいい！とのこと。ごもっとも。
バレリーナ靴下あかちゃんにはまだ無理だけど、プレゼントにもいいかな。
乳歯と髪の毛を保管できるボックスこれならかわいく保存できそう。
お食事セット私が使いたいくらい。でも形的には使いづらいかも。
お食事セットこっちの方が使いやすいかな。でも必要になるのはまだまだ先・・。
どれもリーズナブルなお値段だし、あれもこれも欲しくなっちゃう。ママバックやインポートベビーカーもあって、このベビーローズ
とってもおすすめ。++ 2006.02.25 Sat ++
マタニティビクス２回目。腰痛が気になる事を言ったら、痛みのあるあお向け姿勢はやらないように言われ、それはやめておいたんだけど、帰ってきたらやっぱり痛くなってきた。
少しずつよくなっていくのか、それともやらない方がいいのか、もう少し様子をみなくてはわからないし、こんな状態では出産時に不安なので、鍛えれるなら鍛えたいな。
長年、脂性＆ニキビに悩まされていた私。ニキビっていう年齢じゃないけど、小学生の頃から治らないのでニキビのつもり・・。それが妊娠後は驚くほど乾燥肌に。さっぱりすべすべ系の化粧品ばかりだったのを、しっとり系の化粧品を試したら、最近ちょっと落ち着いてきたので、今度はシミ＆ニキビ系に効くものを試してみようかと。
妊娠中、もしくは出産時にきれいさっぱり治るんじゃないかと期待。母親もニキビがひどかったけど、私を産んだらすっかり治ったとのことで、ちょっと楽しみにしているんだけど、甘いかな。
とりあえずまだ、ニキビに悩む？ビタミンＣ＋植物力でできにくい肌へ
というキャッチフレーズにつられ注文。これから夏にかけて紫外線も強くなってくるし、妊婦はシミにもなりやすいっていうから、ちょうどいいかも。いつまでもきれいな妊婦でいたいな。効果はまた後日。
少しずつよくなっていくのか、それともやらない方がいいのか、もう少し様子をみなくてはわからないし、こんな状態では出産時に不安なので、鍛えれるなら鍛えたいな。
長年、脂性＆ニキビに悩まされていた私。ニキビっていう年齢じゃないけど、小学生の頃から治らないのでニキビのつもり・・。それが妊娠後は驚くほど乾燥肌に。さっぱりすべすべ系の化粧品ばかりだったのを、しっとり系の化粧品を試したら、最近ちょっと落ち着いてきたので、今度はシミ＆ニキビ系に効くものを試してみようかと。
妊娠中、もしくは出産時にきれいさっぱり治るんじゃないかと期待。母親もニキビがひどかったけど、私を産んだらすっかり治ったとのことで、ちょっと楽しみにしているんだけど、甘いかな。
とりあえずまだ、ニキビに悩む？ビタミンＣ＋植物力でできにくい肌へ
というキャッチフレーズにつられ注文。これから夏にかけて紫外線も強くなってくるし、妊婦はシミにもなりやすいっていうから、ちょうどいいかも。いつまでもきれいな妊婦でいたいな。効果はまた後日。++ 2006.02.24 Fri ++
私の希望のベビーベットは、色は白で、部屋の移動ができるミニサイズカート付で、ベットの下部分に収納ができるもの。ミニサイズ自体も少ないし、白で収納付となると結構限られる。
そんな希望とは全く違うけど、とってもポップでお洒落なベビーベットが欲しくなってきた。イタリアのtati（タッティ）というブランドのもの。日本では取り扱いも少ないらしく、ネットで検索するのも大変だったけど、公式サイト発見。コチラ
英語とイタリア語しかないし、値段が書いてないけど、すごく高いらしい。ちなみにこのタッティというブランドを知った本がこちら。
ベビーライフ―赤ちゃんと暮らしのスタイルマガジン (No.1)
表紙写真の上中央のがタッティのもの。ハートがぶら下がっていてかわいい！って思ったのがきっかけなんだけど、ベビーベットというよりベビーカー？？って感じの形。公式サイトには、普通の形のものも載っているけど、デザインがすごい。
予算と置き場所を考えたら無理だし、ベビーベットって長く使うかどうかわからないし、買えないとは思うけど欲しい。いろいろ探さなきゃ。
そんな希望とは全く違うけど、とってもポップでお洒落なベビーベットが欲しくなってきた。イタリアのtati（タッティ）というブランドのもの。日本では取り扱いも少ないらしく、ネットで検索するのも大変だったけど、公式サイト発見。コチラ
英語とイタリア語しかないし、値段が書いてないけど、すごく高いらしい。ちなみにこのタッティというブランドを知った本がこちら。
ベビーライフ―赤ちゃんと暮らしのスタイルマガジン (No.1)
表紙写真の上中央のがタッティのもの。ハートがぶら下がっていてかわいい！って思ったのがきっかけなんだけど、ベビーベットというよりベビーカー？？って感じの形。公式サイトには、普通の形のものも載っているけど、デザインがすごい。
予算と置き場所を考えたら無理だし、ベビーベットって長く使うかどうかわからないし、買えないとは思うけど欲しい。いろいろ探さなきゃ。
++ 2006.02.20 Mon ++
前にも紹介したけど、妊娠生活の注意事項や、体やあかちゃんの様子がわかる、２８０日カレンダーが、とても便利なので毎日チェックしている。
最終月経日から見ることができるので、想像妊娠の頃も、「まだ検査薬が陰性でも可能性あるかも」なんて思ったり。妊娠前の友達も利用していて、「もし妊娠してたら今度の旅行、つわりの真っ最中になってる」なんて話てたり。
「産毛と眉毛が生えてきます」「性別がはっきりしてきます」「２５センチ２５０グラムくらいです」なんて感じに、自分ではわからない赤ちゃんの成長もわかるのがうれしい。
そして今日から私は２１週。今日のメッセージは・・。「この頃までには、ほとんどの人が胎動を感じるはずです。 」ってちょっとこれは怖い。少し前に「初めての胎動は16〜22週くらいで感じる人が多いようです。」ってなっていたのに、２１週で感じるはずと断言？？
私も先週くらいから胎動を感じる様になったから一安心。私がお腹に触っていると動いているのがわかるけど、パパにはわからないみたい。お腹の中が動いてる感じなのかも。早く外からもわかるようになって欲しいな。
最終月経日から見ることができるので、想像妊娠の頃も、「まだ検査薬が陰性でも可能性あるかも」なんて思ったり。妊娠前の友達も利用していて、「もし妊娠してたら今度の旅行、つわりの真っ最中になってる」なんて話てたり。
「産毛と眉毛が生えてきます」「性別がはっきりしてきます」「２５センチ２５０グラムくらいです」なんて感じに、自分ではわからない赤ちゃんの成長もわかるのがうれしい。
そして今日から私は２１週。今日のメッセージは・・。「この頃までには、ほとんどの人が胎動を感じるはずです。 」ってちょっとこれは怖い。少し前に「初めての胎動は16〜22週くらいで感じる人が多いようです。」ってなっていたのに、２１週で感じるはずと断言？？
私も先週くらいから胎動を感じる様になったから一安心。私がお腹に触っていると動いているのがわかるけど、パパにはわからないみたい。お腹の中が動いてる感じなのかも。早く外からもわかるようになって欲しいな。
++ 2006.02.19 Sun ++
妊娠すると腰痛になるとよく言うけど、私は腰に心配の種あり。生まれつき、背骨を１本ずつつないでいる小さな骨が、１本足りない。中学生くらいの時にレントゲン写真で発覚したんだけど、素人目にももちろんわかる。
ただ今、背骨の解説図等を見ても、それがどの部分で、一番下の骨だけど、どことつながっているべきなのかよくわからない。以前は腰痛が多かったけど、この事実が発見されてから、腰をひねる事をさけて、うまくつきあっていくようにと医者にも言われ、自分でコントロールできるようになった。
たまに、物を拾った時等にボキッと音がして、骨がずれることがある。立てなくなるほど痛い時もあるけど、なおし方もなんとなくわかるので、すぐなおることも。それでもダメなときは、接骨院に行くと、「骨がすべってます」って言われて、何度か通ううちに自然になおる。
妊娠することによって、腰に負担がかかるから、心配していたんだけど、急に痛くなってきた。それもあおむけに寝た時にやってくる。たぶん骨がずれて神経に当たったりしていると思うんだけど、激痛！！ただ立ったり座ったり、横向きに寝ている時はなんともない。でもこれはやばいかも。
これからお腹がどんどん大きくなってきて、さらに姿勢に無理が出てきたら・・。いまさらレントゲンとれないし、過去のカルテとはいえ、さすがに１０年経過しているとなると処分されていると思うし。ちょっと心配の種が・・。
ただ今、背骨の解説図等を見ても、それがどの部分で、一番下の骨だけど、どことつながっているべきなのかよくわからない。以前は腰痛が多かったけど、この事実が発見されてから、腰をひねる事をさけて、うまくつきあっていくようにと医者にも言われ、自分でコントロールできるようになった。
たまに、物を拾った時等にボキッと音がして、骨がずれることがある。立てなくなるほど痛い時もあるけど、なおし方もなんとなくわかるので、すぐなおることも。それでもダメなときは、接骨院に行くと、「骨がすべってます」って言われて、何度か通ううちに自然になおる。
妊娠することによって、腰に負担がかかるから、心配していたんだけど、急に痛くなってきた。それもあおむけに寝た時にやってくる。たぶん骨がずれて神経に当たったりしていると思うんだけど、激痛！！ただ立ったり座ったり、横向きに寝ている時はなんともない。でもこれはやばいかも。
これからお腹がどんどん大きくなってきて、さらに姿勢に無理が出てきたら・・。いまさらレントゲンとれないし、過去のカルテとはいえ、さすがに１０年経過しているとなると処分されていると思うし。ちょっと心配の種が・・。
++ 2006.02.17 Fri ++
病院のマタニティーヨーガに初参加。心配事はただ１つ、「あぐら」がかけないこと。内股が痛くてつらい。最初にそれを話したら、とにかく無理しないでとのことで、家でもできるストレッチを教えてもらった。
そして足の開き具合を見てもらったら、出産時にはもう少し開いた方がいいとのこと。それも精一杯の開きで、ちょっと痛いくらいだから、このままだと出産が大変なのは自分でもわかる。原因は内股の筋肉がかたいらしく、少しずつ柔らかくしていきましょうと励ましてもらえた。
ヨーガ自体やったことがなかったけど、やっぱり基本はあぐら座り。途中で足が痛くなってくるので、クッションを両ヒザあたりにあてて調節。開脚等で、体のかたさも実感。
ちなみに私、幼稚園から小学生まで、クラシックバレエやっていたんだけどな・・。恥ずかしくて言えないわ。昔は開脚して、左右にべったり（脇と足）がくっついていたんだけど、いまではつま先を持つこともできない・・。本を買ってまで家ではできないので、マメに通って、出産までに柔らかい体にしなくては。
妊娠・出産・育児 完全ガイド
そして足の開き具合を見てもらったら、出産時にはもう少し開いた方がいいとのこと。それも精一杯の開きで、ちょっと痛いくらいだから、このままだと出産が大変なのは自分でもわかる。原因は内股の筋肉がかたいらしく、少しずつ柔らかくしていきましょうと励ましてもらえた。
ヨーガ自体やったことがなかったけど、やっぱり基本はあぐら座り。途中で足が痛くなってくるので、クッションを両ヒザあたりにあてて調節。開脚等で、体のかたさも実感。
ちなみに私、幼稚園から小学生まで、クラシックバレエやっていたんだけどな・・。恥ずかしくて言えないわ。昔は開脚して、左右にべったり（脇と足）がくっついていたんだけど、いまではつま先を持つこともできない・・。本
妊娠・出産・育児 完全ガイド
++ 2006.02.15 Wed ++
病院での栄養教室。あれこれ注意する点がいっぱい。バランスよく、安全なものをとわかっているものの、なかなか難しいのよねー。たまに野菜を買っている Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）
から、プレママ＆ベビーおためしセット
というのが発売されたので、早速注文してみた。
有機野菜等はいろいろあるけど、プレママ＆ベビー用っていうのがうれしいし。これを食べたからといって、外食したり、インスタント食品食べたりしたら、一緒なんだけど、まあそれはそれで・・・。
栄養教室は、カロリー控えめの栄養満点レシピを教えてもらったり、試食もあってとてもよかった。以前、同じ病院で産んだ人に、この栄養教室に毎月参加する人がいるって話を聞いた。もちろん１回参加すれば充分だし、病院側もそのつもりで、６ヶ月の人を対象としているんだけど。
毎月メニューも変わって無料だからお得とのことらしい。病院側も断れないみたい。で、そんなにすごい試食なのかといえば、メイン料理、スープ、おやつだけど、ボリュームがあるわけでも、１食分になるわけでもなく、毎回同じ話も聞かないといけないだろうし、それほど魅力に感じないんだけどな。まあいろんな人がいるってことかな。
有機野菜等はいろいろあるけど、プレママ＆ベビー用っていうのがうれしいし。これを食べたからといって、外食したり、インスタント食品食べたりしたら、一緒なんだけど、まあそれはそれで・・・。
栄養教室は、カロリー控えめの栄養満点レシピを教えてもらったり、試食もあってとてもよかった。以前、同じ病院で産んだ人に、この栄養教室に毎月参加する人がいるって話を聞いた。もちろん１回参加すれば充分だし、病院側もそのつもりで、６ヶ月の人を対象としているんだけど。
毎月メニューも変わって無料だからお得とのことらしい。病院側も断れないみたい。で、そんなにすごい試食なのかといえば、メイン料理、スープ、おやつだけど、ボリュームがあるわけでも、１食分になるわけでもなく、毎回同じ話も聞かないといけないだろうし、それほど魅力に感じないんだけどな。まあいろんな人がいるってことかな。
